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GARMIN でライフログを取ってます。ブログ

vivosmart J → vivosmart J HR+ → ForeAthlete 735XTJ。超初心者ランナー。アラフォーの視点でありきたりじゃないことを適当に書いていきたい。

vivosmart J 睡眠ログを並べてみる

vivosmart J では、睡眠モードへの切り替えが Jawbone のように自動ではなく、手動なので、毎回ベッドに入る直前と起床直後に操作が必要になります。

そうして記録した睡眠ログは、データ転送後にパソコンやスマホの画面で確認することができます。ここに2週間分を並べてみます。

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社会人にしては寝過ぎですね...(汗)

縦軸が「移動」(たしかパソコンで見たら「睡眠中の動き」と書いてたが。これはスマホの画面)、おそらく単純に加速度の大きさを表すのではないでしょうか。

左端の時刻が睡眠モードに切り替えたタイミング、右端の時刻が解除したタイミングです。7:40に高くなっているのは、妻を見送るために起き上がって玄関まで行ってベッドに戻ったことを表します(^_^;)。昨夜(1段目一番左)の3時過ぎに高くなっているのは、トイレに行ったからです。

全体的に見ると、色がついている部分の面積が大きいほど、動き(寝返り)が多いわけだから、眠りが浅かったということになるでしょうか。ここ数日(1段目)の面積が大きいような。確かに昨晩は眠りが浅かった気がする。

これだけ並べてみると、なんとなく最近は眠りが浅いかも、という傾向が見えてくるかも知れませんが、1日ずつのデータを普段眺めていても、正直よくわかりません。

あとは、2月11日(3段目一番左)に熟睡状態が1時間ちょっと続いたことが特徴的です。

他人とも比べてみたいですが、まだあまりネット上でも見つかりませんね。

 

何か面白いデータが得られたら、また紹介します。